| Die richtige Einstellung |
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 Neben der richtigen Laufrad- und Rahmengröße sind Sattel- und
Lenkerhöhe für den Fahrspaß mit entscheidend. Für einen guten
Radverkäufer gehört die richtige Einstellung von Sattel und Lenker zum
Service. Unsere Tipps für eine "45-Grad-Haltung":Sattelhöhe: Die Ferse des ausgestreckten Beins erreicht - ohne Beckenkippen - gerade das untere Pedal. Position Sattel - Tretlager: Ein Lot (Faden mit kleinem Gewicht) wird von der Sattelspitze gefällt. Es sollte 5 bis 6 cm hinter der Tretlagerachse pendeln. Sattelneigung: Normal ist die waagerechte Position, jede Abweichung erlaubt, wenn es denn bequem ist. Abstand Sattel - Lenker: Wenn der Ellenbogen vor der Sattelstütze liegt, sollen die Fingerspitzen gerade den Lenker erreichen. Lenkerhöhe: Entspricht üblicherweise der Sattelhöhe. Von diesen Standardregeln können Sie natürlich jederzeit abweichen. Nehmen Sie sich auf die ersten Touren mit einem neuen Rad etwas Werkzeug mit. Gibt's Probleme, probieren Sie die folgenden Varianten: bei Rückenproblemen: Versuchen Sie, aufrechter zu sitzen, indem Sie den Lenker höher stellen und den Abstand zwischen Sattel und Lenker verkürzen. Eventuell müssen Sie dazu den Lenkervorbau austauschen. bei Knieproblemen: Probieren Sie es vorsichtig mit einem etwas höher eingestellten Sattel. wenn Goliath auf Davids Rad sitzt: Setzen Sie den Sattel weiter zurück und variieren Sie die Sattelhöhe so, dass Sie möglichst rund treten können. bei unsicherer Fahrweise: Stellen Sie den Sattel so tief, dass Ihr Fuß im Stand leicht den Boden erreicht. Eventuell kann es helfen, den Sattel auch ein Stück nach hinten zu schieben. bei sportlichen Ambitionen: Vergrößern Sie den Abstand zwischen Sattel und Lenker und neigen Sie die Sitzfläche leicht nach vorn. Diese Haltung ist aerodynamischer. Außerdem kann im Wiegetritt die Kraft besser aus dem Rücken auf die Pedale übertragen werden. |
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